Répondez à ces 6 questions



Notez toutes les réponses et gardez-les précieusement sur votre smartphone ou ailleurs ( Drive, drop box, note etc.)


Quel est votre poids ? Pour remarquer ce que vous éliminez en poids.


Quelle la taille vos vêtements actuellement ? 


Est-ce que vous mangez de grande portion de nourriture ?


Mangez-vous entre les repas ?


Qu'est ce que de la nourriture saine ?


Est-ce que vous mangez quand vous êtes stresser ?


Maintenant prenez 3 photos de vous devant le miroir ou demandez a quelqu'un:

  • De face
  • De profile 
  • De dos 


Pesez-vous 1 fois seulement par semaine, cela suffit largement.