Répondez à ces 6 questions
Notez toutes les réponses et gardez-les précieusement sur votre smartphone ou ailleurs ( Drive, drop box, note etc.)
Quel est votre poids ? Pour remarquer ce que vous éliminez en poids.
Quelle la taille vos vêtements actuellement ?
Est-ce que vous mangez de grande portion de nourriture ?
Mangez-vous entre les repas ?
Qu'est ce que de la nourriture saine ?
Est-ce que vous mangez quand vous êtes stresser ?
Maintenant prenez 3 photos de vous devant le miroir ou demandez a quelqu'un:
- De face
- De profile
- De dos
Pesez-vous 1 fois seulement par semaine, cela suffit largement.